Milch ist zu fett- und kohlenhydratreich und passt in manchen Ernährungsplan einfach nicht hinein, während die meisten Pulver welche man mit Wasser anrührt einfach nach Kreide schmecken. Aus diesem Grund haben wir uns auf die Suche nach den Proteinpulvern mit Wasser gemacht, welche am besten schmecken. Damit das morgendliche Glas Eiweiß gut schmeckt und wir uns nicht mit gerümpfter Nase dazu zwingen müssen, es zu trinken.
Die Proteinpulver sollten qualitativ hochwertige Produkte sein. Die Aromen welche wir getestet haben sind überraschend gut und auch süß genug. Wenn du also versuchst Fett und Kohlenhydrate zu reduzieren, oder wenn du einen empfindlichen Magen hast, findest du hier eine Liste unserer empfohlenen Proteinpulver, die ohne Milch und nur mit Wasser gut schmecken.
Die 6 am besten schmeckenden Proteinpulver mit Wasser
1. Brandl PureProtein
Das Pure Protein der deutschen Firma Brandl Nutrition ist ein tolles Komplettpaket. Es bietet durch die Kombination von fünf verschiedenen, hochwertigen Proteinquellen eine hervorragende Bereitstellung und eine optimale Bioverfügbarkeit. Whey Protein wird mit pflanzlichen Quellen gemischt. Der Proteinshake hat einen leckeren, nicht zu süßen Geschmack und eine cremige Konsistenz, auch mit Wasser. Dabei kommt er ganz ohne künstliche Süßungsmittel, Füllstoffe oder künstliche Aromen aus.
Der Shake kommt in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie z.B. Vanille, Banane, Kirsche oder Zimt. Sämtliche Geschmacksrichtungen schmecken auch hervorragend, wenn man sie mit Wasser anmischt. Auch Veganer kommen hier voll und ganz auf ihre Kosten: Brandl bietet den Shake nämlich auch als veganen Proteinshake an:
Eine Besonderheit an dem Pure Protein von Brandl ist vor allem, dass man mithilfe eines kleinen Konfigurators in Form eines Fragebogens die Zutaten des Shakes komplett auf die eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Dadurch bekommt jeder Sportler die optimale Proteinmischung und eine individuelle Portionsempfehlung. Das ist insbesondere auch dann von Vorteil wenn du gerade eine Diät machst und auf zugeführte Kalorien achten möchtest.
Pro:
- Made in Germany
- Individuell anpassbar mit Konfigurator
- Alle Geschmacksrichtungen gut mit Wasser
- Auch als veganer Proteinshake verfügbar
Contra:
- Keine. Durch den Shake-Konfigurator lässt sich der Eiweißshake ganz auf die eigenen Bedürfnisse anpassen.
2. BSN Syntha-6
Wenn es etwas gibt, dass BSN immer wieder richtig macht, dann ist es der Geschmack. Nach der Suche nach dem besten Proteinpulver das auch mit Wasser gut schmeckt haben wir uns die Geschmacksrichtungen Chocolate Milkshake und Peanut Butter näher angesehen.
Wir haben das Whey Proteinpulver mit Wasser angerührt und es war sehr lecker. Fast wie ein echter Milkshake.
BSN sagt von ihren eigenen Proteinpulvern, dass sie schmecken wie echte Milkshakes. Einen echten Milkshake sollte man vielleicht nicht unbedingt erwarten, aber es war durchaus schmackhaft.
Das Proteinpulver enthält 22g Premium “Syntha-6” Protein und 10g Aminosäuren pro Portion. So erhälst du mit diesem Pulver die maximale Muskelpower mit gutem Geschmack.
Pro:
- Hoher Proteinanteil, wenig fett.
- Hoher Anteil an Aminosäuren für einen besseren Muskelaufbau.
- HiTech Syntha-6 Protein.
- Guter Geschmack mit Wasser.
Contra:
- Der gute Geschmack geht leider zu lasten eines etwas höheren Kohlenhydratanteils.
3. Optimum Nutrition Gold Standard
Für etwas so Leckeres wie Schokolade haben Proteinpulver mit Schokoladengeschmack leider die üble Angewohnheit furchtbar zu schmecken, wenn sie nicht mit Milch angerührt werden. Mit Milch – wunderbarer Schokoladenmilchshake. Ohne Milch – Kreide und Schaum. Optimum Nutrition genießt in der ganzen Fitnesswelt einen hervorragenden Ruf für seine ausgezeichneten Geschmacksnoten. Deshalb haben wir unseren Geschmackstest mit dem am besten bewerteten Geschmack durchgeführt: Double Rich Chocolate.
Der Schoko-Geschmack war cremig, fein und vor allem auch sehr magenschonend für uns. Es hat auch nicht diesen merkwürdigen Nachgeschmack welchen viele Proteinpulver mit sich bringen. Mein persönlicher Favorit ist der Geschmack “Double Rich Chocolate” aber einige meiner Kunden schwärmen auch von der Vanille-Variante mit Wasser.
Pro:
- Kraftvoller Schokoladen Geschmack.
- Reines Protein.
- Sehr cremig und angenehm zu trinken.
Contra:
- Wäre noch besser ohne den Zuckeranteil.
- Double-Chocolate könnte für manchen Geschmack zu intensiv sein.
4. Ultimate Nutrition ProStar
Ultimate Nutrition ist bekannt für seine hochwertigen Produkte zu absoluten Tiefstpreisen. Das Prostar-Molkenpulver ist jedoch der erste Versuch von Ultimate Nutrition, kohlenhydratarme Allround-Proteine für das Training anzubieten.
Sie haben mit diesem Proteinpulver mit dem Strawberry Geschmack definitiv ihre gute Qualität bewährt. Es enthält 25g Eiweiß pro Portion (was im Vergleich relativ viel ist) und hat nur sehr wenig Kalorien, Fett und Kohlenhydrate. Darüber hinaus schmeckt es auch noch ziemlich gut (besonders mit Eis).
Unser erster morgendlicher Shake war großartig und gab uns während unseres Trainings kein allzu großes Völle-Gefühl.
Pro:
- Hat nur sehr wenig Kalorien, Kohlenhydrate und Fett.
Contra:
- Enthält künstliche Süßstoffe.
5. MuscleTech Phase 8 Proteinpulver
Phase 8 ist am bekanntesten für seine 8-Stunden-Mehrphasenformel: Die langsame und kontinuierliche Freisetzung von Aminosäuren über einen Zeitraum von 8 Stunden nach dem Verzehr. Unserer Meinung nach gehört es mit dieser Formel zu den besten Proteinpulvern für nach dem Training, da die Muskeln damit optimal auf längere Zeit versorgt sind.
Der Schokoladengeschmack des Pulvers gehört zu unseren Favoriten. Wir waren überrascht wie gut es nach Schokolade geschmeckt hat. Das Pulver ist auch sehr magenschonend. Pro Portion werden die Muskeln mit 26g Molkenproteinisolat mit 5,6g BCAA und 5g Glutamin versorgt.
Wir empfehlen dieses Proteinpulver für jeden, der auf einen cremigen und geschmackvollen Eiweißshake steht.
Pro:
- Guter, cremiger Geschmack.
- 8-Stunden kontinuierliche Proteinversorgung.
- 7 Proteinquellen.
Contra:
- Nicht für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet.
6. ESN Designer Whey Proteinpulver
Das Proteinpulver von ESN ist eines der meistverkauftesten Proteinpulver überhaupt. Das ist auch nicht verwunderlich, da es einen ausgezeichneten Geschmack hat wenn man es mit Wasser mischt.
Das Proteinpulver hat einen sehr hohen Anteil an BCAA (23%) und Aminosäuren (48%) und sorgt damit für ordentlich Kraftstoff für die Muskeln.
Es lässt sich hervorragend mit Wasser mischen. Wir konnten es im Shaker ganz ohne Klümpchenbildung oder Rückständen am Boden anmischen.
Pro:
- Hoher Anteil an BCAA und Aminosäuren
- Cremiger, Milkshakeähnlicher Geschmack
Contra:
- Nicht für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet.
- Für manchen Geschmack eventuell zu intensiv.
Warum Proteinpulver mit Wasser mischen?
So gerne wir uns auch den ganzen Tag über mit den besten und leckersten Schokoladenmilkshakes beschäftigen, Fit zu werden oder zu bleiben bedeutet auch manchmal Abstriche machen zu müssen. Es gilt den Körper mit den saubersten und gesündesten Nährstoffen zu versorgen. Das mischen von Eiweißpulver mit Wasser erfüllt dabei gleich zwei Zwecke:
- Der Körper absorbiert die Proteine schneller als wenn man das Proteinpulver mit Milch anmischt.
- Es spart unnötige Kalorien, Kohlenhydrate und Fette.
Wenn du also abnehmen und Muskeln aufbauen möchtest, ist das Anrühren von Proteinpulver mit Wasser anstatt Milch eine echte Alternative welche du in Betracht ziehen solltest. Beim mischen von Proteinpulver mit Wasser erhälst du alle positiven Eigenschaften des Eiweißpulvers und vermeidest dabei unnötige Nebeneffekte wie zusätzliche Kalorien und Fett.
Wenn du Masse zulegen möchtest oder dein Ernährungsplan mehr Kalorien vorsieht, ist das mischen von Proteinpulver mit Milch natürlich die bessere Variante um an die, von deinem Körper benötigten Kalorien zu gelangen.
Milch oder Wasser: Was ist der Unterschied?
Neben dem Geschmack liegt der Hauptunterschied zwischen Milch und Wasser in der Nährstoffaufnahme.
Der beste Proteinpulver-Shake mit Milch enthält ungefährt 250 kcal, 10g Fett und 12g Kohlenhydrate pro Glas.
Wenn du das Eiweißpulver mit Wasser anrührst, enthält der Shake ungefähr 120 kcal, 2g Fett und nur sehr wenige Kohlenhydrate pro Portion.
Falls es dir so gar nicht zusagt dein Proteinpulver mit Wasser anzumischen, kannst du als Alternative auch Mandelmilch in betracht ziehen. Im Vergleich zu Wasser wird dein Shake wesentlich cremiger, leckerer und fügt nur etwa 25 kcal hinzu.
Andererseits liefert das Trinken von Proteinshakes mit Milch deinem Körper mehr Protein und mehr Kohlenhydrate, was von Vorteil ist wenn du Masse aufbauen möchtest.
Fazit: Trinke dein Proteinpulver mit Wasser (oder Mandelmilch), wenn du abnehmen möchtest oder mit Milch, wenn du Masse aufbauen willst. Wir haben auch einen Artikel für dich, in dem wir genauer darauf eingehen, wie du mit Proteinpulver abnehmen kannst.
Welches ist nun das beste Proteinpulver mit Wasser?
Wenn du das Proteinpulver mit Wasser anstelle von Milch trinkst, nimmst du keine unnötigen Kalorien mehr zu dir. Das Trinken von Proteinshakes mit Wasser macht es aber auch wesentlich wichtiger, dass das Proteinpulver auch gut schmeckt.
Aus diesem Grund ist das Proteinpulver Brandl PureProtein für uns persönlich der Gesamtsieger unter den von uns getesteten Produkten. Insbesondere gefällt uns hier auch der kleine Fragebogen auf der Website von Brandl mit dessen Hilfe man sich auf seine individuellen Bedürfnisse einen Proteinshake zusammenstellen kann.
Das Brandl PureProtein Proteinpulver gibt es zudem in vielen weiteren Geschmacksrichtungen welche alle ähnlich gut mit Wasser gemischt schmecken.
Probier dich doch einfach mal durch und sage uns, welches Proteinpulver mit Wasser dir am besten schmeckt.