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40 Jahre
180cm
80kg
0x
1x
2x
3x
4x
5x
6x
7x
1 Trainingstage / Woche
Vorwiegend sitzende oder stehende Aktivität im Alltag
Vorwiegend stehende oder gehende Aktivität im Alltag
Hohe körperliche Aktivität im Alltag (z.B. Bauarbeiter)
Zusammensetzung der Kalorien
Grundumsatz 1730 kcal
+
Leistungsumsatz 1125 kcal
+
Ziel Defizit / Überschuss 0 kcal
=
Täglicher Kalorienbedarf 2855 kcal
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